Composição da Semente de Linhaça | Dieta da linhaça

Aqui você poderá ver quais são alguns componentes da Semente de Linhaça (valores referente à 15g de Semente de linhaça)

 -Valor calórico 43 Kcal
 -Carboidratos 1 g
 -Proteínas 2 g
 -Gorduras totais 3 g
 -Gorduras Saturadas 0 g
 -Gorduras Trans 0 g
 -Fibra alimentar 3 g
 -Ômega-3 58%
 -Ômega-6 16 %
 -Sódio 7,8 mg

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Como fazer a dieta da linhaça | Dieta da linhaça

Triture a linhaça no liquidificador, até que você perceba que as sementes viraram uma farinha.
Após feito isso, você pode consumir a linhaça com iogurtes ou qualquer outro alimento. Dependendo do tipo do alimento  ela também pode servir como farinha, (tipo farinha de mandioca), pode ser ingerida no almoço, jantar e etc.
Usando a semente de linhaça moída trará mais benefícios nutricionais do que o consumo da semente inteira, (sem moer), pois sua casca é muito e se torna assim difícil de digerir.
Saiba que: independente de como você irá ingerir a linhaça, o importante é que você faça todos os dias no mínimo uma vez, para que ela possa trazer resultados à sua saúde…

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Quais os tipos de linhaça | Dieta da linhaça

Existem dois tipos de linhaça: a dourada e a marrom. A dourada, por ser de países com clima frio, oferece menos risco de ser contaminada pois seu cultivo é feito sem uso de agrotóxicos.



Este motivo faz com que ela se torne bem mais cara: pode chegar ao consumidor pelo triplo do preço da Linhaça marrom, que é produzida no Brasil. Segundo os  nutricionistas, existem suspeitas de que alguns tipos de linhaça marrom poder estar contaminadas com cádmio, exatamente por causa do uso de defensivos agrícolas. O fato de tostar a semente de linhaça no forno antes de ser consumida, pode até ser útil apenas para acabar com os fungos - que têm preferência por grãos integrais - , mas não é capaz de eliminar a contaminação.

 É recomendado que na hora da compra, escolha sementes que venha devidamente embaladas, por demonstrarem mais cuidado na produção, embalagem e distribuição do produto. Apesar disso tudo, nutricionistas dizem que o ideal é consumir a Linhaça dourada, que oferece menos risco.

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Como ingerir a semente da linhaça | Dieta da linhaça

Usando a semente de linhaça moída trará mais benefícios nutricionais do que o consumo da semente inteira, pois sua casca é muito dura ternando assim difícil de digerir.

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Composição do óleo de linhaça | Dieta da linhaça

O óleo da semente de linhaça é um dos alimentos mais rico em Ômega 3 da natureza:
Ômega 3, cerca de 57%,

O óleo da semente de linhaça é um dos alimentos mais rico em Ômega 3 da natureza:
Ômega 3, cerca de 57%,
Ômega 6, a relação ideal entre Ômega 3 e Ômega 6 é de 1:4 respectivamente 16%.
Óleo vegetal de linhaça, apresenta uma relação de 1:3,
Esta é uma presença muito bem balanceada entre o Ômega 3 e o Ômega 6, o que permite a produção das prostaglandinas, que são os corpos biologicamente bem ativos e importantes, agindo como removedoras de excesso de sódio nos acumulado nos rins, o que diminui a retenção dos líquidos, o que também alivia os sintomas principalmente do período pré-menstrual.

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Benefícios da semente de linhaça à saúde

Para você que quer fazer a "dieta da linhaça" é essencial que saiba quais os benefícios da Semente de Linhaça

Para que serve a semente de Linhaça ?
-Rejuvenescedor ótimo
-Baixa de peso
-Ajuda no combate a anemia
-Ajuda no combate ao câncer: de mama, de próstata, de colon, de pulmão, etc...
-Ajuda no combate à acne.
-Ajuda no equilíbrio hormonal, amenizando distúrbios causados pela TPM e menopausa;
-Ajuda na diminuição do risco de aterosclerose;
-Ajuda no controle Diabete - da glicemia
-diminui os sintomas da menopausa, como: suores, dores de cabeça e insônia;
-O consumo regular de linhaça favorece o controle dos níveis de açúcar no sangue.
-Vitalidade Física
-Sistema Digestivo
-Sistema Nervoso
- Doenças Inflamatórias
-Retenção de Líquidos
-Sistema Imunológico
-Sistema Cardiovascular
-Funcionamento Intestinal
-Para o auxílio na redução de colesterol ruim, dos sintomas de TPM, menopausa
-Para combater a agressividade e a obesidade
-Condições da Pele e do Cabelo

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O que é Linhaça | Dieta da Linhaça

O nome já diz, linhaça - "semente do linho", atualmente a linhaça está sendo muito utilizada em culinária, diante da descoberta de que seus nutrientes são essenciais na prevenção e tratamento da obesidade ou gorduras localizadas, o que levaram às principais celebridades à fazerem a  dieta da linhaça,  seguindo orientações e receitas desenvolvidas médicos e especialistas em saúde.

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